6 bài tập Dễ Cơ đùi trước Sức mạnh Thanh tạ đặc biệt tốt nhất

Nâng đầu gối chéo treo

Cơ đùi trướcCơ bụng

Thanh tạ đặc biệt

Nâng hông chân treo

Cơ đùi trướcCơ bụng

Thanh tạ đặc biệt

Nâng Chân Xoay

Cơ đùi trướcCơ bụng

Thanh tạ đặc biệt

Nâng Chân Thẳng Trên Ghế Captain

Cơ đùi trướcCơ bụng

Thanh tạ đặc biệt

Deadbug Treo

Cơ đùi trướcCơ bụng

Thanh tạ đặc biệt

Gập đầu gối treo người

Cơ đùi trướcCơ bụng

Thanh tạ đặc biệt