5 bài tập Mông Gậy tốt nhất

Tất cả loại bài tập

Tất cả loại bài tập

Sức mạnh

Giãn cơ

Tất cả mức độ khó

Tất cả mức độ khó

Dễ

Trung cấp

Gập Hông PVC

Mông

Gậy

Squat Giơ PVC

MôngCơ đùi trước

Gậy

Dùng gậy tập bài lunge kết hợp giơ gậy lên cao

VaiMôngCơ đùi trước

Gậy

Dùng gậy tập squat sumo kết hợp giơ gậy lên cao

MôngCơ đùi trước

Gậy

Dùng gậy tập lunge xoay người

MôngCơ bụngCơ đùi trước

Gậy