6 bài tập Mông Ghế đặc biệt tốt nhất

Tất cả mức độ khó

Tất cả mức độ khó

Dễ

Nâng cao

Nâng Bắp Chân Ngược Góc Dùng Xe Trượt

Cơ xôMông

Ghế đặc biệt

Nâng Ngược Hông Trên Ghế Phẳng

Mông

Ghế đặc biệt

Hyperextension Ngược Kiểu Ếch (Trên Ghế)

Cơ xôMông

Ghế đặc biệt

Máy Phát Triển Cơ Mông Và Đùi - Gia Tăng Hông

Mông

Ghế đặc biệt

Tập mở hông kiểu ếch ngược chạm sàn

Cơ đùi trướcCơ xôMông

Ghế đặc biệt

Nâng người ngược 45 độ

Mông

Ghế đặc biệt