6 bài tập Dễ Ngực Sức mạnh Tạ tay tốt nhất

Pullover tay thẳng với tạ đơn

Ngực

Tạ tay

Ấn Tạ Đôi Kiểu Búa Nằm Sàn

Ngực

Tạ tay

Ấn Một Tay Tạ Đôi Kiểu Cầm Rộng

Ngực

Tạ tay

Bay Một Tay Tạ Đôi Nằm Sàn

Ngực

Tạ tay

Tập plank đưa tạ đơn qua dưới cơ thể

Cơ bụngNgựcCơ thang

Tạ tay

Bay Tạ Đơn Nghiêng Thấp

Ngực

Tạ tay