Найкращі 6 вправ для силових тренувань на трапеції з гирею

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Середній

Просунутий

Чергове веслування 'вигнанець' з гирею

ПлечіНайширшіТрапеції

Гиря

Чергове веслування з гирею

ПлечіНайширшіПресТрапеції

Гиря

Веслування однією рукою з гирею

ПлечіНайширшіПресТрапеції

Гиря

Тяга кеттлбела двома руками

ПлечіНайширшіТрапеції

Гиря

Косий жим кетлбела

ПлечіПресТрапеції

Гиря

Стискання плечима з кетлбелом

Трапеції

Гиря