Найкращі 2 вправи на плечі з медболом середнього рівня

Метання медицинського м'яча з-над голови

ПлечіНайширшіТрапеціїПрес

Медбол

Присідання з метанням медболу об стіну

ПлечіСідниціГрудиКвадрицепси

Медбол