Найкращі 3 вправи на найширші м’язи з гантелями просунутого рівня

Тяга гантелі зворотнім хватом на нахилій лавці

ПлечіНайширшіТрапеції

Гантелі

Тяга гантелі з ротацією кисті в нахилі

ПлечіНайширшіТрапеції

Гантелі

Присідання з махом гантелі як сокира

ПлечіНайширшіСідниціПресКвадрицепси

Гантелі