Найкращі 7 вправ на задню поверхню стегна на важільному тренажері середнього рівня

Підйом ніг на біцепс стегна на тренажері (з дисками)

Задня поверхня стегна

Важільний тренажер

Підйом ніг лежачи на тренажері

Задня поверхня стегна

Важільний тренажер

Підйом ніг сидячи на тренажері

Задня поверхня стегна

Важільний тренажер

Прес для ніг сидячи в тренажері

СідниціКвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Важільний тренажер

Черговий прес для ніг в тренажері (з диском)

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Важільний тренажер

Присідання з ременем на важільних тренажерах

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Важільний тренажер

Підйом однієї ноги на тренажері з диском

Задня поверхня стегна

Важільний тренажер