Найкращі 5 вправ на задню поверхню стегна з гантелями легкого рівня

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Розтяжка

Підйом на платформу вбік з гантелями

СідниціКвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Гантелі

Присідання з гантелями

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Гантелі

Махи гантелями

ПлечіСідниціЗадня поверхня стегна

Гантелі

Болгарське присідання на розтяжці з гантелями

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Гантелі

Розтяжка в випаді з гантелями

СідниціЗадня поверхня стегнаКвадрицепси

Гантелі