Найкращі 5 вправ на сідниці з палицею

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Розтяжка

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Легкий

Середній

ПВХ-нахил тазу

Сідниці

Палиця

Присідання з ПВХ-трубою над головою

СідниціКвадрицепси

Палиця

Випади з палицею та підняттям над головою

ПлечіСідниціКвадрицепси

Палиця

Повний сумо-присід з палицею над головою

СідниціКвадрицепси

Палиця

Випади з крученням та палицею

СідниціПресКвадрицепси

Палиця