Найкращі 2 вправи для силових тренувань на передпліччя з обтяженням просунутого рівня

Підйом гантелей на біцепс стоячи з вагою

ПередпліччяБіцепс

Обтяження

Хода фермера

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегнаТрапеціїПередпліччя

Обтяження