Найкращі 2 вправи на передпліччя з обтяженням просунутого рівня

Підйом гантелей на біцепс стоячи з вагою

ПередпліччяБіцепс

Обтяження

Хода фермера

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегнаТрапеціїПередпліччя

Обтяження