Найкращі 2 вправи для силових тренувань на передпліччя зі спеціальним грифом

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Просунутий

Експерт

Підтягування 'метелик'

БіцепсПередпліччяПлечіНайширшіТрапеції

Спеціальний гриф

Підтягування з перехопленням (версія 2)

БіцепсПередпліччяПлечіНайширшіПресТрапеціїТрицепс

Спеціальний гриф