logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 8 вправ для розтяжки на литки з фоам-ролером

Згинання тулуба з реверсивним скручуванням
Розтяжка ікорних м'язів (на одній нозі)
Розкочування передньої гомілкової м'язи
Розкочування передньої гомілкової м'язи (однієї ноги) лежачи на підлозі
Розкочування м'язів перонеус лежачи на боці на підлозі
Розкочування перонеального м'яза (одна нога) лежачи на боці
Розкочування ікорних м'язів
Розкочування стопи