ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 บ่าไม้

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

คาร์ดิโอ

ยืดเหยียด

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

ง่าย

กลาง

วงแปดด้วยท่อ PVC

หัวไหล่หน้าอกบ่า

ไม้

การยืดกล้ามเนื้อไหล่ด้วยไม้

ต้นขาหัวไหล่หลังหน้าอกหน้าท้องน่องบ่า

ไม้