ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 6 บ่าเคตเทิลเบลเวทเทรนนิ่ง

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

กลาง

สูง

เคทเทิลเบลล์ยักไหล่

บ่า

เคตเทิลเบล

โรว์เคทเทิลเบลล์สลับข้าง

หัวไหล่หลังหน้าท้องบ่า

เคตเทิลเบล

โรว์เคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

หัวไหล่หลังหน้าท้องบ่า

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลล์โรว์ด้วยสองแขน

หัวไหล่หลังบ่า

เคตเทิลเบล

โรว์เรเนกเกดด้วยเคทเทิลเบลล์สลับข้าง

หัวไหล่หลังบ่า

เคตเทิลเบล

กดเคทเทิลเบลล์แบบมุม

หัวไหล่หน้าท้องบ่า

เคตเทิลเบล