ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับสูงหัวไหล่เมดิซีนบอล

โยนพาวเวอร์ในท่ายืน

ไบเซปส์หัวไหล่น่องหน้าท้องหน้าอกต้นขาบ่า

เมดิซีนบอล