ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 7 ระดับกลางหน้าต้นขาสายแขวน

สควอทแยกขาแขวน

ก้นต้นขา

สายแขวน

เซสเพนเดอร์แยกสะโพก

ก้นต้นขา

สายแขวน

ท่าลังจ์ถอยหลังแบบข้ามด้วยเชือก

ต้นขา

สายแขวน

ท่าลังจ์ถอยหลังด้วยเชือก

ก้นต้นขา

สายแขวน

ท่าสควอทขาเดียวด้วยเชือก

ก้นต้นขา

สายแขวน

ท่าสควอทด้วยเชือก

ต้นขา

สายแขวน

ท่าซิทอัพนอนหงายด้วยเชือก

ต้นขาหน้าท้อง

สายแขวน