ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 5 ระดับสูงหลังส่วนกว้างเคตเทิลเบล

โรว์เรเนกเกดด้วยเคทเทิลเบลล์สลับข้าง

หัวไหล่หลังบ่า

เคตเทิลเบล

โรว์เคทเทิลเบลล์สลับข้าง

หัวไหล่หลังหน้าท้องบ่า

เคตเทิลเบล

โรว์เคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

หัวไหล่หลังหน้าท้องบ่า

เคตเทิลเบล

ท่าสะพานก้นขาเดียวพร้อมดึงครกข้ามหัว

ก้นหลัง

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลล์โรว์ก้มสลับบิด

หลัง

เคตเทิลเบล