ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 5 น่องเชือก

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

คาร์ดิโอ

ยืดเหยียด

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

เริ่มต้น

ง่าย

กลาง

กระโดดเชือก

ก้นหลังต้นขาน่องต้นขา

เชือก

ยืดน่องด้วยเชือก

น่อง

เชือก

กระโดดเชือกข้ามด้าน

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้น

เชือก

กระโดดเชือกสองครั้งต่อการกระโดดหนึ่งครั้ง

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้น

เชือก

กระโดดเชือกสองรอบ

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้น

เชือก