ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 ระดับง่ายลูกบอล BOSU

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

หน้าท้อง

น่อง

หน้าอก

ก้น

หลังต้นขา

ต้นขา

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

เวท

ยืดเหยียด

พุชอัพ (บอสูบอล)

หน้าอก

BOSU

ครันช์บนบอสูบอล

หน้าท้อง

BOSU

ยืนขาเดียวบนบอสูบอล

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้นหน้าท้อง

BOSU