ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับสูงหน้าท้องน้ำหนักตัวยืดเหยียด

แจ็คไนฟ์

ต้นขาหน้าท้องหลังต้นขาน่องก้นหน้าอกหลัง

น้ำหนักตัว