De bästa 3 nybörjar övningarna med specialstång

Alla muskler

Alla muskler

Magmuskler

Biceps

Lats

Framsida lår

Axlar

Trapets

Alla träningstyper

Alla träningstyper

Styrka

Stretch

Supinationssträckning i bar

Biceps

Specialstång

Armhäng med raka ben

Framsida lårMagmuskler

Specialstång

Död hängsträckning

AxlarLatsTrapets

Specialstång