De bästa 4 övningarna för underarmarna med extra vikt

Alla svårighetsgrader

Alla svårighetsgrader

Lätt

Medel

Avancerad

Viktad stående bicepscurl

UnderarmarBiceps

Viktad

Handledsrulle

Underarmar

Viktad

Farmarens promenad

Framsida lårVaderSäteBaksida lårTrapetsUnderarmar

Viktad

Omvänd curl med flaska

Underarmar

Viktad