De bästa 8 övningarna för vaderna med foam roller

Alla svårighetsgrader

Alla svårighetsgrader

Nybörjare

Lätt

Rullande omvänd crunch

Vader

Foam roller

Enbens vadpress

Vader

Foam roller

Rullande främre tibialis

Vader

Foam roller

Rullande främre tibialis (ett ben) liggande på golvet

Vader

Foam roller

Rullande peroneusmuskel sidoliggande på golvet

Vader

Foam roller

Rulle för peroneusmuskeln (ett ben) liggande på sidan

Vader

Foam roller

Rulle för vader

Vader

Foam roller

Fotrulle

Vader

Foam roller