Лучшие 6 для квадрицепсов с массажным роликом на растяжку упражнений

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Начальный

Лёгкий

Растяжка бедер с роликом

ЯгодицыКвадрицепсы

Массажный ролик

Работа над мышцей прямой бедра с роликом

Квадрицепсы

Массажный ролик

Роллинг мышцы большого вертела

Квадрицепсы

Массажный ролик

Роллинг илеопсоаса

Квадрицепсы

Массажный ролик

Растяжка 'Голубь'

ЯгодицыКвадрицепсыШирочайшиеБёдра

Массажный ролик

Роллинг квадрицепсов (внешняя часть) лёжа на полу

Квадрицепсы

Массажный ролик