Лучшие 4 продвинутые с лендмайном упражнения

Все группы мышц

Все группы мышц

Ягодицы

Широчайшие

Плечи

Трапеции

Тяга Т-грифа на тренажере с диском

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Лендмайн

Тяга на тренажере T-bar обратным хватом

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Лендмайн

Тяга в наклоне одной рукой с упором штанги (V2)

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Лендмайн

Тяга 'штанги-мины' на одной ноге с прямыми ногами

Ягодицы

Лендмайн