Лучшие 5 для бёдер с массажным роликом упражнений

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Начальный

Лёгкий

Толчок бедрами с роликом

ЯгодицыБёдра

Массажный ролик

Растяжка плеч с роликом в сидячем положении

Бёдра

Массажный ролик

Растяжка 'Голубь'

ЯгодицыКвадрицепсыШирочайшиеБёдра

Массажный ролик

Разминка подколенных сухожилий и ягодиц сидя на полу

БёдраЯгодицы

Массажный ролик

Роллинг бицепсов бедра сидя на полу

Бёдра

Массажный ролик