Лучшие 5 для ягодиц с палкой упражнений

Все типы упражнений

Все типы упражнений

Сила

Растяжка

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Лёгкий

Средний

Наклоны таза с ПВХ-трубой

Ягодицы

Палка

Приседания с ПВХ-трубой над головой

ЯгодицыКвадрицепсы

Палка

Выпады с подъёмом палки над головой

ПлечиЯгодицыКвадрицепсы

Палка

Сумо-присед с поднятием палки над головой

ЯгодицыКвадрицепсы

Палка

Выпады с поворотом туловища с палкой

ЯгодицыПрессКвадрицепсы

Палка