Лучшие 6 для ягодиц на специальной скамье упражнений

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Лёгкий

Продвинутый

Подъем на икры с наклоном назад в тренажере-сани

ШирочайшиеЯгодицы

Спец-скамья

Обратный гиперэкстензия на плоской скамье

Ягодицы

Спец-скамья

Обратные гиперэкстензии 'Лягушка' на скамье

ШирочайшиеЯгодицы

Спец-скамья

Разгибание бедер на тренажере для ягодиц и бицепсов бедра

Ягодицы

Спец-скамья

Обратные гиперэкстензии 'Лягушка' с касанием пола

КвадрицепсыШирочайшиеЯгодицы

Спец-скамья

Обратное гиперэкстензия под углом 45 градусов

Ягодицы

Спец-скамья