Лучшие 4 продвинутые для ягодиц в тренажёре Смита упражнения

Становая тяга в тренажере Смита

ШирочайшиеЯгодицыКвадрицепсы

Тренажёр Смита

Приседания спереди (хватом 'чистая тяга') на тренажере Смита

ЯгодицыКвадрицепсы

Тренажёр Смита

Приседания со штангой на плечах на тренажере Смита

ЯгодицыКвадрицепсыБёдра

Тренажёр Смита

Альтернативные приседания на тренажере Смита

ЯгодицыКвадрицепсы

Тренажёр Смита