Лучшие 4 для начинающих для ягодиц с массажным роликом упражнения

Толчок бедрами с роликом

ЯгодицыБёдра

Массажный ролик

Растяжка бедер с роликом

ЯгодицыКвадрицепсы

Массажный ролик

Боковая растяжка бедер с роликом

ЯгодицыШирочайшие

Массажный ролик

Роллинг наружных поворотников и разгибателей бедра в положении лежа с перекрещенными ногами

Ягодицы

Массажный ролик