Лучшие 2 для икр с отягощением силовые упражнения

Ходьба фермера

КвадрицепсыИкрыЯгодицыБёдраТрапецииПредплечья

Отягощение

Ходьба с штангой в локтевом сгибе (Зерчер)

КвадрицепсыИкрыЯгодицыБёдра

Отягощение