Лучшие 7 лёгкие для бицепса с собственным весом силовые упражнений

Концентрированный подъем бицепса с опорой на ногу

Бицепс

Собственный вес

Подтягивания подбородка в наклоне с согнутыми коленями между стульями

Бицепс

Собственный вес

Сгибание бицепсов лежа с полотенцем

Бицепс

Собственный вес

Сгибание рук с полотенцем лёжа на спине

Бицепс

Собственный вес

Обратный подъем на бицепс обеих ног с полотенцем (вариация 2)

Бицепс

Собственный вес

Потягивание шеи сидя

Бицепс

Собственный вес

Подъём бицепса стоя (с работой ноги)

Бицепс

Собственный вес