Cele mai bune 4 exerciții cu coardă de cardio

Toți mușchii

Toți mușchii

Gambe

Fesieri

Biceps femural

Cvadricepși

Toate nivelurile de dificultate

Toate nivelurile de dificultate

Ușor

Intermediar

Sărituri cu coarda

FesieriBiceps femuralGambeCvadricepși

Coardă

Sărituri cu coarda dintr-o parte în alta

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieri

Coardă

Sărituri duble cu coarda

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieri

Coardă

Sărituri la coardă cu dublu sub

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieri

Coardă