Cele mai bune 5 exerciții pentru biceps femural cu rolă de spumă

Toate nivelurile de dificultate

Toate nivelurile de dificultate

Începător

Ușor

Împingere de șold cu rola

FesieriBiceps femural

Rolă de spumă

Întindere a umerilor cu rola în poziție așezată

Biceps femural

Rolă de spumă

Întindere porumbel cu rulare

FesieriCvadricepșiDorsaliBiceps femural

Rolă de spumă

Rulare ischio-gambieri și fesieri din șezut pe podea

Biceps femuralFesieri

Rolă de spumă

Rulare ischio-tibiale stând pe podea

Biceps femural

Rolă de spumă