Cele mai bune 4 exerciții ușoare pentru biceps femural cu gantere de forță

Urcări laterale pe bancă cu haltere

FesieriCvadricepșiBiceps femural

Gantere

Genuflexiuni cu sprijin de haltere

CvadricepșiBiceps femural

Gantere

Swing cu haltere

UmeriFesieriBiceps femural

Gantere

Genuflexiuni bulgărești cu sprijin și gantere

CvadricepșiBiceps femural

Gantere