Cele mai bune 4 exerciții pentru începători pentru fesieri cu rolă de spumă

Împingere de șold cu rola

FesieriBiceps femural

Rolă de spumă

Întindere de șold cu rola

FesieriCvadricepși

Rolă de spumă

Întindere laterală de șold cu rola

FesieriDorsali

Rolă de spumă

Rulare pentru rotatorii externi ai șoldului și întindere a extensorilor șoldului cu piciorul încrucișat

Fesieri

Rolă de spumă