Cele mai bune 3 exerciții ușoare pentru abdomen cu rolă de spumă

Alunecări pe perete cu rolă de spumă pentru serratus

AbdomenTrapez

Rolă de spumă

Rulare și întindere omoplat din culcat pe podea

TrapezAbdomen

Rolă de spumă

Rulare completă din culcat pe podea

TrapezUmeriDorsaliPieptAbdomen

Rolă de spumă