Najlepsze 5 ćwiczeń dla łatwego poziomu z kijem do treningu siłowego

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Pośladki

Tył uda

Czworogłowe uda

Barki

Zewnętrzna rotacja z rurką PVC

Barki

Kij

Dzień dobry z rurką PCV

Tył uda

Kij

Zgięcie bioder z rurką PCV

Pośladki

Kij

Przysiad z rurką PCV nad głową

PośladkiCzworogłowe uda

Kij

Przenoszenie rurki PCV

Barki

Kij