Najlepsze 6 ćwiczeń dla łatwego poziomu na czworogłowe uda z piłką gimnastyczną

Brzuszki na piłce stabilizacyjnej

BrzuchCzworogłowe uda

Piłka gimnastyczna

Przyciąganie kolan do klatki (na piłce stabilizacyjnej)

Czworogłowe udaBrzuch

Piłka gimnastyczna

Przysiady ze ścianą i piłką stabilizacyjną

PośladkiCzworogłowe uda

Piłka gimnastyczna

Rozwinięcie ciała na piłce stabilizacyjnej

Czworogłowe udaBrzuch

Piłka gimnastyczna

Spięcia brzucha z wyciąganiem nóg na piłce stabilizacyjnej

Czworogłowe udaBrzuch

Piłka gimnastyczna

Ćwiczenie 'balon'

Czworogłowe udaTył uda

Piłka gimnastyczna