Najlepsze 6 ćwiczeń dla łatwego poziomu na czworogłowe uda ze specjalnym gryfem

Podnoszenie kolan w zwisie z obrotem tułowia

Czworogłowe udaBrzuch

Specjalny gryf

Podnoszenie prostych nóg w zwisie

Czworogłowe udaBrzuch

Specjalny gryf

Unoszenie nogi ze skrętem

Czworogłowe udaBrzuch

Specjalny gryf

Unoszenie prostych nóg w siadzie kapitańskim

Czworogłowe udaBrzuch

Specjalny gryf

Martwy robak w zwisie

Czworogłowe udaBrzuch

Specjalny gryf

Podciąganie kolan w zwisie

Czworogłowe udaBrzuch

Specjalny gryf