Najlepsze 3 ćwiczenia dla ekspertów na czworogłowe uda z ciężarem własnego ciała

Wszystkie typy ćwiczeń

Wszystkie typy ćwiczeń

Siła

Cardio

Rozciąganie

Przeskoki z podnoszeniem kolan

Tył udaŁydkiCzworogłowe udaPośladkiBrzuchKlatka piersiowaNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Nożyce

Czworogłowe udaBrzuch

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie w szpagacie bocznym

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladki

Ciężar własnego ciała