Najlepsze 4 ćwiczenia na przedramiona z obciążeniem do treningu siłowego

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Marsz farmera

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył udaKapturyPrzedramiona

Obciążenie

Uginanie ramion ze sztangą stojąc z obciążeniem

PrzedramionaBiceps

Obciążenie

Rolka na nadgarstki

Przedramiona

Obciążenie

Odwrócone uginanie ramion z butelką

Przedramiona

Obciążenie