Najlepsze 6 ćwiczeń dla łatwego poziomu na przedramiona z ciężarem własnego ciała

Wszystkie typy ćwiczeń

Wszystkie typy ćwiczeń

Siła

Rozciąganie

Szczypce z talerzem

Przedramiona

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie przedramion z palcami skierowanymi w dół

BicepsPrzedramiona

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie ramion z siedzenia z ugiętymi kolanami

BicepsPrzedramionaBarkiKlatka piersiowa

Ciężar własnego ciała

Uginanie ramion na młotek leżąc z ręcznikiem i obiema nogami

Przedramiona

Ciężar własnego ciała

Uginanie ramion na biceps leżąc z ręcznikiem i jedną nogą

Przedramiona

Ciężar własnego ciała

Uginanie ramion na młotek z ręcznikiem i obiema nogami (V2)

Przedramiona

Ciężar własnego ciała