Najlepsze 3 ćwiczenia dla zaawansowanych na przedramiona ze sztangą do treningu siłowego

Podrzut sztangą z rozkrokiem

BicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe uda

Sztanga

Klaster

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Sztanga

Pełne wyciąganie sztangi

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Sztanga