Najlepsze 6 ćwiczeń dla łatwego poziomu z gryfem EZ do treningu siłowego

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Biceps

Przedramiona

Triceps

Uginanie ramion ze sztangą EZ

Biceps

Gryf EZ

Wyciskanie sztangi łamanej na ławce w wąskim uchwycie

Triceps

Gryf EZ

Uginanie ramion ze sztangą łamaną ze szerokim uchwytem stojąc

Biceps

Gryf EZ

Uginanie nadgarstków ze sztangą łamaną w siadzie

Przedramiona

Gryf EZ

Uginanie nadgarstka jednorącz ze sztangą łamaną stojąc (neutralny chwyt)

Przedramiona

Gryf EZ

Odwrotne uginanie nadgarstków ze sztangą łamaną siedząc

Przedramiona

Gryf EZ