Najlepsze 7 ćwiczeń dla łatwego poziomu na biceps z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Skupione uginanie ramion z nogą

Biceps

Ciężar własnego ciała

Podciąganie brody odwrócone z zgiętym kolanem między krzesłami

Biceps

Ciężar własnego ciała

Uginanie bicepsów w leżeniu z ręcznikiem

Biceps

Ciężar własnego ciała

Uginanie ramion z ręcznikiem w leżeniu na plecach

Biceps

Ciężar własnego ciała

Uginanie ramion na biceps z ręcznikiem i obiema nogami (V2)

Biceps

Ciężar własnego ciała

Klepanie karku siedząc

Biceps

Ciężar własnego ciała

Uginanie bicepsów ze wznosem nogi w staniu

Biceps

Ciężar własnego ciała