6 Latihan Kekuatan Suspensi Mudah Terbaik

Semua Otot

Semua Otot

Perut

Bisep

Quadriceps

Curl Lengan dengan Suspender

Bisep

Suspensi

Pendaki Gunung dengan Suspender

Quadriceps

Suspensi

Pike dengan Suspender

Quadriceps

Suspensi

Jambatan Sisi dengan Suspender

Perut

Suspensi

Curl Lengan ke Telinga dengan Suspender

Bisep

Suspensi

Crunch Suspender

Perut

Suspensi