5 Latihan Kekuatan Lat Bangku khusus Terbaik

Semua Tahap Kesukaran

Semua Tahap Kesukaran

Mudah

Menengah

Lanjutan

Hyperextension

Lat

Bangku khusus

Angkat Betis dengan Sled Miring ke Belakang

LatPunggung

Bangku khusus

Hiper-ekstensi (V2)

Lat

Bangku khusus

Hiperestensi Terbalik Katak (di bangku)

LatPunggung

Bangku khusus

Ketukan Hyperextension Terbalik Katak di Lantai

QuadricepsLatPunggung

Bangku khusus